Yaşam
Giriş Tarihi : 13-04-2021 17:53   Güncelleme : 13-04-2021 17:53

Sahur’da nelere dikkat etmeliyiz?

Sağlık Bakanlığı, oruç tutacak vatandaşlara ramazan ayı boyunca yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat etmeleri ve sahur öğününü atlamamaları gerektiği önerisini yaptı.

Sahur’da nelere dikkat etmeliyiz?

Kalabalık iftar sofralarının kurulmaması ve sosyal mesafe kuralına azami özen gösterilmesinin önemine değinilen açıklamada, "Oruç tutacak vatandaşlarımız ramazan ayı boyunca yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat etmelidir. Sahur öğünü atlanmamalıdır. Sahurda süt, yoğurt, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmekler gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı yapılabilir ya da çorba, zeytinyağlı yemekler, yoğurt ve salatadan oluşan bir öğün tercih edilebilir" dendi.

 

Ayrıca, açıklamada, gün içerisinde aşırı acıkma problemi olanların, midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktiren kuru fasulye, nohut, mercimek, bulgur pilavı gibi yemekleri tüketmesi, aşırı yağlı, tuzlu ve ağır yemekler ile hamur işlerinden uzak durmasının uygun olacağına işaret edildi.